دانستنی و سرگرمی (پلاک ۲۴ شماره ۲۶ کلام تازه)
- شناسه خبر: 24414
- تاریخ و زمان ارسال: ۲ اسفند ۱۴۰۰ ساعت ۱۲:۱۴
- منبع: کلام تازه
- نویسنده: اتاق خبر کلام تازه
کلام برتر
احادیثی از حضرت امیرالمومنین، امام علی (ع):
- «تَفَکَّر قَبلَ أن تَعزِمَ وَ شاوِر قَبلَ أن تُقدِمَ وَ تَدَبَّر قَبلَ أن تَهجُمَ؛»
«پیش از تصمیم گیرى بیندیش و پیش از اقدام، مشورت کن و پیش از داخل شدن [در کار] تدبّر کن.»
- لا تستعظمن احدا حتی تستکشف معرفته.
پیش از آنکه از دانش و معرفت کسی با خبر شوی دربزرگداشت او مکوش.
- لا یعابُ المَرْءُ بِتَاخیرِ حَقِْهِ اِنَْمَا یعابُ مَنْ اَخَذَ ما لَیسَ لَهُ.
برای انسان عیب نیست که حقش تاخیر افتد، عیب آن است که چیزی را که حقش نیست بگیرد.
عوامل استرسزا در خانه؛ توصیه‌هایی برای کاهش استرس
با توجه به اینکه این‌روزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار می‌کنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دست‌وپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند. شما هم دچار استرس هستید؟ در این مقاله، درباره عوامل استرسزا در خانه حرف می‌زنیم و برای کاهش استرس توصیه‌هایی می‌کنیم.
عوامل استرسزا در خانه
روان‌درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. اگر استرس دارید و بیشتر اوقات خود را در خانه می‌گذرانید، باید عناصر استرسزا را شناسایی کنید و سپس با اصول خاصی استرس را کاهش دهید.
۱. شلختگی و بی‌نظمی محیط
بی‌نظمی و شلختگی در خانه اشکال مختلفی مانند تخت نامرتب و ظرف‌های شسته‌نشده دارد که معمولا باعث ایجاد استرس میشود.
اگر بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانید، بهتر است همیشه محیط اطراف خود را تمیز و مرتب نگه دارید، چراکه محیط تمیز باعث کاهش استرس و دوری از هر نوع تنش و اضطراب میشود.
۲. نبود نور کافی در محیط
نبود نور کافی ممکن است باعث استرس و خواب‌آلودگی در افراد شود. بر اساس مطالعات انجام‌شده در سال ۲۰۰۵، نور و به‌خصوص رنگ‌ها تأثیر زیادی بر روان افراد دارند. استفاده از نور سفید و سبز استرس و تنش را به‌طرز معجزه آسایی کاهش می‌دهد. اگر بیشتر اوقات در خانه هستید، برای دور ماندن از استرس می‌توانید از لامپ‌های سبز و سفید استفاده کنید و درها و پنجره‌ها را برای نور طبیعی خورشید و هوای تازه باز بگذارید.
۳. فضای کوچک و تنگ
فضای کوچک و تنگ، به‌خصوص اگر بدون پنجره باشد، باعث ایجاد استرس میشود. چیدمان وسایل خانه راز مدیریت استرس است. اگر در خانه کار می‌کنید، سعی کنید فضایی بزرگ‌تر و با پنجره را انتخاب کنید و برای تقویت روان خود روزانه چند دقیقه زیر نور خورشید قدم بزنید.
۴. یکسان‌بودن محیط کار و محیط استراحت
به‌خاطر همه‌گیری کرونا دورکاری برای افراد اجباری شد و بسیاری نتوانستند خود را با محیط کار و محیط استراحت وفق دهند و همین امر باعث ایجاد استرس بود. اگر در خانه کار می‌کنید، باید در ذهنتان نیز محل کار و محل استراحت را از هم جدا کنید و اگر توانستید، اتاق مجزا برای هرکدام داشته باشید. به‌گفته روان‌درمانگران حتی اگر بتوانید تخت‌خواب خود را دورتر از میز کار قرار دهید، تأثیر زیادی بر مدیریت استرس خواهد داشت.
۵. وسیله‌های قدیمی
وسایل قدیمی مثل کاناپه یا میز قدیمی می‌توانند باعث ایجاد استرس در افراد شوند. بهتر است از شر وسایل کهنه خود خلاص شوید و آرامش درون خود را تضمین کنید. / چطور
پاسخ به دو سوال رایج ورزشی
آیا ورزش اشتها را زیاد می کند؟
این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش نداشته اند، تمایل آنها را به خوردن غذای زیاد کاهش می دهد؛ بنابراین ورزش می تواند در کم کردن وزن بدن ، عامل موثری به حساب آید.
آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی ، وزن بدن را کمتر کرد؟
البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی ، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با توام کردن ورزش با رژیم غذایی ، می توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد.آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر میشود.
چند مورد از جالب‌ترین دانستنی‌های دنیا
۱- سوسک‌ها سریعترین جانوران ۶ پا می باشند با سرعت یک متردرثانیه.
۲- جلیقه ضد گلوله ،برف پاک کن شیشه خودرو و پرینتر لیزری همگی اختراعات زنان می باشد.
۳- خرگوشها و طوطی ها بدون نیازبه چرخاندن سرخود قادرند پشت سرخود را ببینند.
۴- سگهای شهری بطورمتوسط ۳ سال بیشتر از سگهای روستائی عمرمی کنند.
۵- درامریکا سالانه ۱۵نفر بر اثر گازگرفتگی توسط سگها جان خود را از دست می دهند.
۶- مادروهمسرگراهام بل مخترع تلفن هر دو ناشنوا بودند.
۷- ۱۰ % وزن بدن انسان (بدون آب ) را باکتریها تشکیل می دهند.
۸- ۱۱% جمعیت جهان را چپ دستان تشکیل می دهند.
۹- از هر ۱۰ نفر یک نفر در سراسر جهان در جزیره زندگی می کند.
۱۰- ۹۸ % وزن آب از اکسیژن تشکیل یافته است.
۱۱- یک اسب در طول یک سال ۷ برابر وزن بدن خود غذا مصرف می کند.
۱۲- گربه‌‌ها می‌توانند بیش از یکصد صدا با حنجره خود تولید کنند در حالیکه سگها کمتر از ۱۰ تا!
۱۳- ادرار گربه زیر نور سیاه می‌درخشد.
۱۴- تعداد چینی‌هایی که انگلیسی بلدند، از تعداد آمریکایی‌هایی که انگلیسی بلدند، بیشتر است!
اون زودتر خندید! / نگاهی به مجموعه پرطرفدار «جوکر»
چند هفته پیش مجموعه رئالیتی شو «جوکر» منتشر و رقابت کمدین ها برای جدی بودن و نخندیدن آغاز شد.
مسابقه همان ابتدا تکلیفش را با مخاطب روشن کرد و در ابتدا این توضیح به تماشاگر داده شد که «جوکر» نسخه ایرانی مسابقه‌‌ای به نام «داکیومنتال» است که ایده آن مربوط به یک کمدین ژاپنی است. قسمت اول مسابقه جذاب، سرگرم‌کننده پیش رفت و مخاطب را به خنده انداخت.
️رقابت خنده‌دار بر سر جایزه ۱۰۰ میلیونی
فضای «جوکر» مانند یک خانه طراحی شده که به شرکت‌کنندگان آزادی عمل می‌دهد و دکور رنگارنگ خانه نیز به آن زیبایی داده است. اولین فصل مسابقه با حضور هشت کمدین یعنی امین حیایی، سام درخشانی، امیرمهدی ژوله، هومن حاجی عبداللهی، غلامرضا نیکخواه، بیژن بنفشه‌خواه، امیر کاظمی و سهیل مستجابیان شروع شد.
کمدین‌ها باید سعی کنند به روش‌های مختلف دیگران را به خنده بیندازند. اولین خنده یا لبخند، یکی از فرصت‌های آنها را می‌سوزاند و دومین خنده باعث حذف‌شان میشود. جایزه برنده «جوکر» ۱۰۰ میلیون تومان است.
تلاش کمدین‌ها برای این که جدی باشند در حالی که در موقعیتی خنده‌دار مانند تماشای استندآپ یا ادا و اطوارهای یکی از رقبای‌شان هستند، لحظات بامزهای در برنامه ایجاد می‌کند و این تضاد مخاطب را به خنده می‌اندازد.
میزان بامزگی مسابقه بستگی به کیفیت ایده‌های شرکت‌کنندگان برای خنداندن رقیبان دارد. در قسمت اول شرکت‌کنندگان خوب پیش رفتند و شاهد رقابتی مفرح و بامزه بودیم، منتها روایت شرکت‌کنندگان از اتفاقاتی که می‌افتاد، عملکرد خود یا رقبا، سرعت مسابقه را کم و تماشاگر را از حال و هوای مسابقه خارج می‌کرد، بنابراین بهتر است روایت‌ها کمتر و کوتاه‌تر شود. /خراسان
