عادت های شادی آور:

زیاد و طولانی در یک محیط نمانید.
در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
هميشه در حال يادگيري باشيد.
با طبيعت در تماس باشيد.
خود و ديگران را ببخشيد.
با خودتان خلوت كنيد.
به دیگران کمک کنید.
قدرت خنده را جدي بگيريد.
آهنگ های شاد یا بیکلام گوش کنید
برای خود چند مدل گیاه بخرید
به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد.
بنویسید. افکار خود یا هرچه شمارا ازار می دهد را روی کاغذ بنویسید.
آراسته باشيد.
با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا و انرژی مثبت بيشتر درارتباط باشید.
در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید.
اتاقتان را مرتب نگه دارید.
گاهی رژیم را فراموش کنید و هرچه دلتان میخواهد بخورید.